Привет!я для себя выбрала несколько диет которые на мне работают, и которые для меня и моего организма приемлемы , это гречневая диета и протасова,  и раз в год стабильно я  на них..действует как очищение организма так же...ты большая молодец , главное не останавливайся !!!

Привет) Готова присоедениться к бою с лишними кг!

Привет. Я худею практически с твоего веса. Я считаю что мне помогает худеть вода, отруби, и сейчас я стараюсь кушать больше белка. Когда вес совсем стоит устраиваю либо разгрузочный день, либо наоборот зажор - потом вес снова начинает уходить. Ну и физ нагрузка естественно нужна, хоть немного.

Ответ всегда один: мало белков, много углеводов и жиров. Исключить белый хлеб, макароны, рис, картошку. Про сахар и так понятно. Кофе нельзя - выводит воду, а она нам нужна. Пить воду. И таки побольше ходить пешком. 

кофе я как раз пью очень много, я без него никак не могу. Хлеб не ем совсем, макароны изредка.

а про разгрузочные дни...у меня каждый день как разгрузочный))) после таких зажоров очень нелегко на 1200 кал выдерживать

pishe4ka пишет:

кофе я как раз пью очень много, я без него никак не могу. Хлеб не ем совсем, макароны изредка.

 Кофе не входит в количество выпитой воды. Не легко конечно, но надо.

maria1992vlas1 пишет:

pishe4ka пишет:

кофе я как раз пью очень много, я без него никак не могу. Хлеб не ем совсем, макароны изредка.

 Кофе не входит в количество выпитой воды. Не легко конечно, но надо.

 попробую, я так то воду  вообще не пью в чистом виде. А вдруг поможет))

pishe4ka пишет:

maria1992vlas1 пишет:

pishe4ka пишет:

кофе я как раз пью очень много, я без него никак не могу. Хлеб не ем совсем, макароны изредка.

 Кофе не входит в количество выпитой воды. Не легко конечно, но надо.

 попробую, я так то воду  вообще не пью в чистом виде. А вдруг поможет))

 А нужно именно простую воду, без ничего. Тогда и результат будет, проверено.

Давай бросай сладкое и гоу со мной

Посмотрела я Ваш рацион, и сразу захотелось забрать маргарин и сливки у Вас, извините, что влажу,но зачем Вам на диете эти продукты, плюс еще макароны и прочие высокаллорийные продукты?  Попробуйте заменить макароны овсянкой, гречкой,горохом и пр., От маргарина вообще откажитесь, сливки замените молоком, а на перекусы,когда очень хочется кушать, догоняйтесь фруктами и овощами, если слишком голодном добавьте немного кефира

чем богаты тем и рады))) выбор не так велик. А сливки - они сухие.

Я поняла, в советах не нуждаетесь... ))))))))) Скажу и ухожу))))) Какая разница в каком они виде, я ориентируясь на калории..... Также можно сказать, я же скушала всего 100 грамм шоколада.... Что же такое 100 грамм? Мелочь... Но в этих 100 граммах-550 Ккал, а это равно 1 кг клубники....

нет, от советов я не отказываюсь, только не всегда есть возможность покупать то, что полезнее. Иногда приходится выбирать только из того, что есть) А по кол-ву калорий я вписываюсь, я решила на 2000 сидеть, чтобы не начинать резко голодать

нет, я считала в сухом виде) На калориях я сидела не 1 год поэтому опыт имеется)))) Просто потом забила на все и пошло поехало

очень трудно после долгих зажоров взять себя в руки, начать самое трудное, иногда мне приходится вот так по 50 раз пробовать пробовать пробовать. Но главное чтоб в итоге все получилось. Такого веса как сейчас у меня не было много лет, хотя изначально я была толще еще кг на 10 чем сейчас. Так что думаю все выйдет и я таки похудею) Смотрю на свои фотки где я поххудевшая максимально и насмотреться не могу, не верится что это я была))

я морковку колечками режу и грызу под кино. Сладенькая. Но может мне еще не опостылело просто.

Обязательно завтракай плотно, тогда вечером намного легче будет! Перестраивайся!

ну начало положено, вчерашний день я выдержала)) причем спокойно

Ок!...

Но какие сроки?.....Какой желаемый вес?....и т. д....

давай с завтрашнего дня и до конца июля! желаемый у меня 75 но за такой срок я не скину 30 кг)))) 10-15 кг хотя бы!

мне в первых числах августа на море)

Понятно!....))))

Только давай все же реальные цели ставить....)))

Я тут для себя уже поставила цель с 1 июня похудеть на 10 кг к концу месяца.....но пока сильно отстаю....)))

Начала со 110 кг....сейчас только 107.....

А сколько тебе лет?....

Я смотрю, у нас и вес, и рост, и даже желаемый вес - все схожее....))))

ну вот я тоже хочу 10  минимум    

мне 27

Очень приятно...)))

Ну, мне 55....))))

Думаю, у тебя это должно быстрей получится.......метаболизм еще не такой тупой....)))

Мне это даже нравится......словно вызов....)))))

я только так и худела раньше я азартная)

В общем, завтра встречаемся на беговой дорожке....на старте....)))

Завтра все обсудим....

да!)

я взвесилась, 104,1

Девочки, возьмете меня в соревнование  ? Тяжко одной стройнеть

присоединяйся) мы как раз сегодня начинаем

Ура! Меня Оля зовут, а тебя? Ничего, что на "ты"?

ничего) Меня Юля

напиши свой вес на сегодняшний день 

Привет!.....))))

Нашего полку прибыло?....))))

Юля, Оля, предлагаю перейти в раздел "дуэли"....и там начать .....Мне кажется там удобнее будет....

а чем там удобнее?

а..все...я поняла) сейчас создам темку и вам сюда кину ссыль

вот - https://dietadiary.com/forum/viewtopic.php?f=87&t=1242

Я думаю, там искать нашу тему легче будет......

Пора начинать....)))

Только надо схему наметить - на сколько худеем, как часто выкладываем данные...и прочее...

я там все написала))

pishe4ka пишет:

я там все написала))

 Я все уже нашла....)))

И немного поправила таблицу....))))

Ну, все!.....На старт....Внимание....Марш!.....))))))

Доброе утро, девочки! Как настроение?

Ольга МИО пишет:

Доброе утро, девочки! Как настроение?

доброго утречка) настроение супер

Ольга МИО пишет:

Доброе утро, девочки! Как настроение?

 Всем привет!.....)))))

Привет!))) Как успехи у Вас Татьяна?

Ольга МИО пишет:

Привет!))) Как успехи у Вас Татьяна?

 Оля, привет!...)))

Давай ко мне тоже на "ты"....Ок?.....)))

Сегодня небольшой отвес - 0,400....Конечно хотелось бы побольше.....но я и этому рада...)))

а у меня -0,800)) но это первый день только

Ольга МИО пишет:

Привет!))) Как успехи у Вас Татьяна?

 Оля, предлагаю в "дуэлях" общаться....там удобнее последние сообщения находить....

pishe4ka пишет:

а у меня -0,800)) но это первый день только

 Молодец!....)))

Хорошее начало.....если не ошибаюсь, у тебя и вчера -0,900 было....Отлично!....)))))

вчера не знаю что это вообще было, потому что я не выдержала первый день, а на следующий вообще зажор был)))))  а вчера только села уже как следует

Татьяна П. пишет:

Ольга МИО пишет:

Привет!))) Как успехи у Вас Татьяна?

 Оля, предлагаю в "дуэлях" общаться....там удобнее последние сообщения находить....

 Хорошо, просто я еще плохо ориентируюсь по сайту...

Очень рада за вас девочки! , а уменя 0

Ольга МИО пишет:

Татьяна П. пишет:

Ольга МИО пишет:

Привет!))) Как успехи у Вас Татьяна?

 Оля, предлагаю в "дуэлях" общаться....там удобнее последние сообщения находить....

 Хорошо, просто я еще плохо ориентируюсь по сайту...

Ольга МИО пишет:

Татьяна П. пишет:

Ольга МИО пишет:

Привет!))) Как успехи у Вас Татьяна?

 Оля, предлагаю в "дуэлях" общаться....там удобнее последние сообщения находить....

 Хорошо, просто я еще плохо ориентируюсь по сайту...

Там просто ориентироваться....заходишь на диет. форум....потом на "стройнеем вместе"....затем на "дуэль"...а там уже и наша ветка - "похудеть к авгусу".... 

Там реально удобнее общаться....

Ольга МИО пишет:

Очень рада за вас девочки! , а уменя 0

Не переживай....все еще впереди.... ))